التغذية

مقالات عن الأنظمة الغذائية والريجيم وخسارة الوزن

مساحة إعلانية

مفهوم التغذية الحدسية: الحل الناجح لتجنُّب الهوس بالوزن والطعام

تبدأ الولائم عندما يحين موسم الأعياد، ونبدأ بتناول الطعام بكميات كبيرة، ثم نبحث عن طرائق لتناول الطعام الصحي، وبعد ذلك .. المزيد
clock icon 3 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 5 أكتوبر 2022

5 أنواع من الحبوب الكاملة تفيد في إنقاص الوزن

بدأ رسميَّاً عهدُ الحبوب الكاملة بسبب الفوائد الجمَّة للسكريات الموجودة فيها، مع الميل إلى الامتناع عن تناول .. المزيد
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 2 أكتوبر 2022

عادات الأشخاص الذين يفقدون الوزن ويحافظون عليه

قبل أن تبدأ بتناول الطعام بثوانٍ، اشرَب كأساً من الماء وانتظِر لمدة خمس دقائق ثم تحقَّق من شعورك بالجوع مرةً أخرى. .. المزيد
clock icon 3 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 30 سبتمبر 2022
مساحة إعلانية

3 أسئلة عليك طرحها على نفسك إن كنت تحاول فقدان الوزن

أنا أسمع غالباً عن مشاعر الخجل والإحباط والذنب والغضب والكراهية والاستياء، وأُحِسُّ أحياناً بيأسٍ عميق عند مرضاي .. المزيد
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 25 سبتمبر 2022

جدول وجبات كيتو دايت لـ7 أيام

إنقاص الوزن والحصول على جسم صحي ومثالي أمر يشغل بال معظم الناس، وخاصة في هذه الحقبة الزمنية التي أصبحت فيها وسائل الراحة .. المزيد
clock icon 5 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 24 سبتمبر 2022

هل يمكن لنظامك الغذائي أن يُخفف الألم المزمن؟

تلقَى مقولة: "إنَّ المرء هو نتاج ما يأكله" استحساناً عندما يتعلَّق الأمر بزيادة أو تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب .. المزيد
clock icon 2 دقيقة التغذية    clock icon 22 سبتمبر 2022
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية

الهرم الغذائي: مفهومه ومكوناته وفوائده

تمثل الصحة العامة حالة من التوازن لوظائف جسم الإنسان؛ إذ تقول منظمة الصحة العالمية إنَّها حالة من السلامة العامة في كل .. المزيد
clock icon 6 دقيقة التغذية    clock icon 11 سبتمبر 2022

4 أخطاء يجب عليك تجنبها إذا أردت فقدان الوزن

يريد الناس جميعهم تخفيف وزنهم، لكن يبدو أنَّ معظمهم يفشل حتى بعد فقدانهم الوزن؛ إذ تُشير الدراسات إلى أنَّ 80% من الأشخاص .. المزيد
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 9 سبتمبر 2022

5 نصائح لتساعد الناس في اتِّباع نظام غذائي صحي

إنَّ نظام الأصدقاء ينجح بحق؛ فهو ينجح مع الأطفال الصغار الذين يعبرون الشارع معاً ومع البالغين الذين يحاولون خسارة .. المزيد
clock icon 4 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 6 سبتمبر 2022
مساحة إعلانية

التغذية الحدسية لإنقاص الوزن والحفاظ على الصحة

يُعَدُّ إنقاص الوزن الهاجس الذي يشغل بال الكثير من الرجال والنساء في الفترة الراهنة، وتعود أسباب هذا الهاجس إلى انتشار .. المزيد
clock icon 6 دقيقة خسارة الوزن    clock icon 1 سبتمبر 2022

كيف تؤثر تغذيتك في صحتك النفسية والعقلية؟

كثيرة هي الأقوال المأثورة والهامة جداً التي لا بد أنَّك سمعتها خلال حياتك، مثل: - "أخبرني بما تأكله وسأخبرك بما أنت عليه". - .. المزيد
clock icon 7 دقيقة التغذية    clock icon 23 أغسطس 2022

أهم النصائح لتغذية كبار السن

تولي مجتمعاتنا الشرقية بشكلٍ عام المسنين قدراً عالياً من الاهتمام والعناية، كيف لا والغالب يَعُدُّ كبار السن من .. المزيد
clock icon 7 دقيقة التغذية    clock icon 21 أغسطس 2022
مساحة إعلانية
Brainycore art

طور مهارات الذكاء العاطفي

وأدر عواطفك لإحداث أثر إيجابي في حياتك ومسيرتك المهنية